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Lauf ABC ist mehr als „rum hüpfen“ es bringt dich in folgenden Punkten weiter 👉 Lauftechnik 👉 Koordination 👉 Kraft 👉 Beweglichkeit 👉 Laufökonomie 5 Grundübungen 1️⃣ Fußgelenksarbeit Kurze schnelle Schritte auf dem Vorfuß 👉 Kräftigung Wade und Fußgelenk 👉 Ausbau der Schrittfrequenz 👉 Förderung dynamischer Fußabdruck 2️⃣ Skippings Wie Fußgelenksarbeit jedoch wird das Knie höher gezogen 👉 Kräftigung Hüftbeuger 👉 Koordination zwischen Arme und Beine 👉 Verbesserung Laufökonomie und Schritt
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