T-Bar Chest Supported Row 💪 Placez-vous correctement contre le support afin que le haut du dossier arrive au niveau du sternum. Cela permet d’avoir une meilleure amplitude ainsi qu’une bonne mobilité au niveau des épaules durant le mouvement. Utilisez une prise légèrement plus large que la largeur des épaules, avec les coudes orientés légèrement vers l’intérieur, sans pour autant les garder collés au corps. Lors de la phase excentrique, laissez légèrement les épaules partir vers l’avant afin d’
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