Αν νιώθεις πιο μπερδεμένη από ποτέ, έχεις δίκιο Υπάρχουν τόσοι πολλοί αντικρουόμενοι ισχυρισμοί online αυτή τη στιγμή. Τα βασικά εξακολουθούν να δουλεύουν. Και μάλιστα πολύ καλά. 👉🏻Να είσαι συνεπής σε θερμιδικό έλλειμμα αν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίπους. Ναι, το θερμιδικό έλλειμμα δουλεύει και στην εμμηνόπαυση 👉🏻Δώσε προτεραιότητα στην πρωτεΐνη για να χτίσεις/διατηρήσεις μυϊκή μάζα και τόνωση 👉🏻Οι φυτικές ίνες είναι φίλος σου = όγκος & υγεία εντέρου 👉🏻Περισσότερες μη επεξεργασμένες

Την έφτιαξα όταν ήμουν στην Ελλάδα κι εξαφανίστηκε στη στιγμή!!Χωρίς φύλλο, πανεύκολη στην παρασκευή και πολύ χορταστική!! Όπως άλλωστε όλες οι πίτες αυτής της κατηγορίας!!Τέλεια για πρωινό μεσημεριανό αλλά και βραδινό!!! Υλικά 700 γραμ. κολοκύθι (Αν τα κολοκύθια έχουν πολλά υγρά τα στραγγίζουμε λίγο με τα χέρια μας. Εγώ εδώ δεν τα στράγγισα) 300 γραμ. ανθότυρο160 γραμ. φέταΠέντε φρέσκα κρεμμυδάκια,Δυόσμο,50 γραμ. ελαιόλαδο200 γρ γιαούρτι 🍦 150 γρ αλεύρι καλαμποκιού 3 αυγά Βγάζει 20 κομμάτια κα

Μπήκε ο Οκτώβρης και το σώμα σου χρειάζεται ενίσχυση! Δες τα 5 πιο χρήσιμα συμπληρώματα για ενέργεια, γράμμωση και υγεία - χωρίς υπερβολές, χωρίς μπερδέματα. 💪 Πρωτεΐνη, κρεατίνη, καρνιτίνη, fat burner & F35 booster, όλα με σφραγίδα εμπιστοσύνης. Ξέρεις πού θα τα βρεις! 📍 Protein Planet, Ήρας 3, Νίκαια 🕘 Καθημερινά 9:00 – 19:00 #proteinplanet #workout #motivation #muscle #gym #diet #health | Protein planet